Hayatta Başarıyı Garantile

Başarılı olmak için, önce yaşamının her alanında onarıma gitmelisin. Yaptığın hataları en aza indirerek dilediğin hayat için sağlam temeller atabilirsin.

Duygular ..

Kabul etmemek:
Üzgün olduğunu ve bir problemin olduğunu kabul etmezsen, onu hiçbir zaman çözümleyemez ve rahata eremezsin, bilmelisin.

Dağınık olmak:
Odanın sürekli dağınık ya da aynı dekorda olmasının, kendini kötü, yorgun ve yenik hissetmene sebep olan unsurlardan biri olduğunu biliyor muydun? Dolayısıyla her zaman tertipli düzenli olmak ve arada bir en azından dolabının yerini değiştirmenin duygularının da düzene girmesine bir bakıma yardımcı olacağını bilmelisin.

Patlamak:
Olaylar karşısında sinirlerine hakim olamamak, sonradan pişman olmana ve yanlışlar yapmana sebep olabilir. Örneğin, arkadaşın söz verdiği halde seninle sinemaya gelmiyor ve sana bahaneler sıralıyorsa, ona hemen “satıcı” olduğunu söylemek ve sayıp dökmek yerine önce derin bir nefes al. Sonra sakince düşün ve haklı olup olmadığını kendine sor.

Sinirlere hakim:
Bunun tam tersi de tehlikeli bir durum. Sinirlendiğini ve kızdığını karşı tarafın bilmesini engellemek ve sürekli içine atmak, özellikle yeme bozukluğu gibi pek çok fiziksel ve psikolojik sorunlar yaşamana sebep olur.

Internet delisi olmak:
İnternette zaman geçirmek eğlenceli ve öğretici olsa da, bazen zaman kaybı olduğu da bir gerçek. Çünkü ailen, arkadaşların ya da sevgilinle geçirebileceğin zamanı bu şekilde harcamış oluyor, insanlardan kendini soyutluyorsun. Bu, zamanla kişisel sorunlar yaşamana ve ilişkilerinin bozulmasına sebep olabilir.

Uyku:
Uykusuzluk, kendini sinirli ve alıngan hissetmene, ufak sorunlarla bile başa çıkma güçlüğü yaşamana sebep olur. Her gün aynı saatte yatıp kalkmak ve en az 7-8 saat uyumak bu problemi ortadan kaldıracaktır. Uyumakta güçlük çekiyorsan, yatmadan önce kitap okuyabilir ya da ılık bir bardak süt içebilirsin.

Çikolata:
İnsanın kendini iyi hissetmesini sağlayan seretonin gibi kimyasalların seviyesini artırır. Özellikle kadınların seretonine bolca ihtiyacı olduğu düşünülürse, “diyet yapıyorum” gerekçesiyle çikolatayı kendine yasaklaman hiç de doğru değil.

Spor:
Stresi engelleyen en önemli faktörlerden. Eğer hala kendine bir spor dalını hobi edinemediysen, en azından haftada üçer gün, yarımşar saat egzersiz yapmak sana güç verebilir.

Derin nefes:
Derin nefes almak, insanı rahatlatır ve uyanık olmasını sağlar. Aklına geldikçe nefesini olabildiğince içine çek ve sonra da 3?e kadar sayıp dışarı ver. Bu sana iyi gelecek.

Kalori hesabı:
Az yemek, özellikle de günde 1200 kaloriden az kalori almak, kendini yorgun ve bitkin hissetmene neden olur. Bu da verimini düşürür.

Kahvaltı:
Düzenli olarak her gün kahvaltı etmezsen başarılı olman güçleşir, ona göre! Çünkü karbonhidrat ve protein içeren iyi bir kahvaltı, hafızanı da kuvvetlendirir.

Sigara:
Eğer “akciğerlerini mahveder” söylemleri bir işe yaramıyorsa, buna “libidonu düşürür”ü de ekleyelim. Libido?nun düşük olması da ilişkilerini etkiler; başarısız ilişkiler yaşamana sebep olur.

alıntıdır.