Doğum sonrasında bebek ve anne yogası

Hamilelik aşamasında düzenli yapılan yoga ile fiziksel kondisyon korunur. Duruş bozuklukları büyük ölçüde giderilir, solunun ve dolaşım sistemi düzenli ve güçlü hale gelir. Vajinal kasları rahatlattığı için doğum kolaylaşır. Karın kasları ve omurgadaki oluşan değişikliklerin yeniden yapılanmasını sağlar. Yapılan nefes egzersizleri sayesinde doğum esnasında annenin nefesini kullanarak kendini sakinleştirmesi ve bedenini rahat bıraka bilmesinden dolayı hem anne hem de bebek için sağlıklı bir doğum olur.

Doğuma hazırlık:
Doğum sancılarıyla nasıl baş edebilirim?
Nefes çalışmaları ile bebeğimi doğuma nasıl hazırlayabilirim?
Kendim için en rahat doğum ortamını hazırlarken sağlık personelinden nasıl destek alabilirim?

Eşimin doğum koçluğu yapması için neleri bilmesi gerekiyor?
Bebek yogası, bulundurduğu akıcı pozlar, kucaklama, birlikte hareket etme, dokunma, ses ve yoğun rahatlama ile özellikli bir fiziksel uyarı yapar. Anne ve bebek arasında, bebeğin yaşının ilerlemesiyle gelişen huzurlu, canlı ve mutlu bir bağ kurmasına yardımcı olur.