Düşün düşün nereye kadar!

Zorlandığında ?Beynim durdu? diyenler haklı çıktı! Düşünürken ve zor işlemleri çözerken beyin faaliyetleri minimuma iniyor. Televizyon izlerken de sadece görme ve işitme korteksleri faaliyete geçiyor

Prof. Ryuta Kawashima, çeşitli faaliyetler sırasında sintigrafi cihazıyla beyni görüntüledi. Böylece sesli okuma, basit işlemleri çözme ve yazı yazmanın beyni en iyi şekilde çalıştırdığını ortaya çıkardı. Aşağıdaki grafiklerde görülen kırmızı renk, bölgesel ?serebral kan akımı?nın arttığı yerlere; sarı renkse beyin faaliyetlerinin en etkin olduğu alanlara işaret ediyor. Prof. Kawashima, ?Beyninizi Yenileyin? adlı kitabında, elde ettiği araştırma sonuçlarını şöyle açıklıyor:
?B ve C şemalarında, işlemleri hızlı bir şekilde çözerken beynin her iki tarafında çok sayıda kırmızı alan olduğunu görüyorsunuz. B şeması beynin arka tarafındaki görme alanının aktif çalıştığına işaret ediyor. Diğer aktif bölgeler, rakamların şeklini algılayan ?inferior temporal gyrus?; sözcüklerin anlamını çözen ?wernicke alanı?; hesaplama alanı olan ?angular gyrus? ve en önemlisi düşünme ve öğrenme alanı ?prefrontal korteks?tir.      C şeması, basit işlemleri yavaş bir şekilde çözerken beynin durumunu gösteriyor. Beynin aynı bölgeleri çalışıyor fakat aktif alanlar daha küçük. Buna karşın zor işlemleri çözmek ?prefrontal? korteksini çok fazla harekete geçirmiyor. Televizyon izlerken, düşünürken beynin farklı bölümlerinin çoğu fazla çalışmıyor. Şemalar, basit işlemleri hızlı bir şekilde çözmenin beyni harekete geçirmenin en etkili yolu olduğunu gösteriyor.?

3 ADIMDA SAĞLIKLI?BEYİN
Fiziksel anlamda sağlıklı kalmak için düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve kaliteli uyumak gerektiğini bilmeyen yoktur. Beyin sağlığınızı korumanın yolu da bundan farklı değil.
1- Beyninizi düzenli olarak çalıştırmalı,
2- İyi beslenmeli
3- Uykunuzu almalısınız.

Bir yetişkin olarak beslenmenizden ve uyku durumunuzdan sorumlusunuz.   Her gün yapacağınız basit matematik işlemleri, beyninizi de düzenli olarak çalıştırmanıza yardımcı olacaktır.