Sağlık

Bel fıtığıBelimizde 5 adet omur kemiği vardır. Bu kemikler arasında da disk adı verilen kıkırdaklar bulunur. Disk, özel bir bağ dokusu organıdır ve omurganın dayanıklılığına, hareketliliğine ve zorlamalara karşı dirençli olmasına, omurgaya uygulanan şok şeklindeki darbelerin emilmesine ve kuvvetin çevre dokulara dengeli bir şekilde dağılmasına...

Kilo vermede ana kurallarEnerji besinler vasıtası ile alınır ve bedensel faaliyetler ile de harcanır. Eğer aldığımız enerji miktarı harcadığımızdan fazla ise artık enerji vücutta yağ olarak depolanacaktır. Bu depolama işlemini durdurmanın yolu; ya alınan enerji miktarını harcanan miktara düşürmek (kalori kısıtlaması) ya da harcanan enerji miktarını...

Zahmetsizce de kilo verebilirsinizHerkesin hayali değişimi, hiç uğraşmaksızın şu fazla kilolardan kurtulabilmek? Ama tam ter­sine, ağır diyetler, ya da yoğun egzersiz prog­ramlarıyla kendinize eziyet edip duruyorsunuz. Oysa ki bu türden radikal ve alışması güç deği­şiklikler yerine, yapacağınız birkaç basit ve acı­sız değişiklikle vücudunuzu bir şekle...

Diyetle ilgili doğru bildiğiniz yanlışlar?Ne yaptıysam olmadı? Yağı kestim, spor yaptım, protein takviyesi aldım ama bana mı­sın demedi? diyenler! Tam size göre haber. Yan­lış yapıyor olmayasanız? Amerikalıların yaklaşık yüzde 55?i bugün aşı­rı kilo ya da obeziteden şikayet ediyor. Bir başka ürkütücü gerçek ise çocuklarda obezitenin geç­miş yıllara oranla...

Kilonuzu test edin  Dengeli beslendiğinizden eminmisiniz? Peki ya kilonuzu koruduğunuzdan? Küçük bir testle ken­dinizi sınayın. Her doğru yanıt için kendinize bir puan verin. Ne kadar doğru yanıt verirseniz, bir yıl sonraki vücut imajınız o kadar tatmin edici olacaktır. 1. Alışveriş için en doğru zaman hangisidir? A) Öğle yemeğinden önce,...

Aşı takvimi  Aşı Takvimi (SAGLIK BAKANLIGI) Normal Aşı Takvimi 2. ayda BCG, Difteri, Boğmaca, Tetanos, (DBT)+Çocuk felci (OPV) 3. ayda DBT+OPV + Hepatit B (HBV) 4. ayda DBT+OPV+Hepatit B 9. ayda Kızamık +Hepatit B 16-24. ayda DBT+OPV İlkokul 1. Sınıf DT+OPV +BCG +Kızamık İlkokul 5. Sınıf Tetanos Lise 1. Sınıf Tetanos Erişkin Tetanos (yaşam...