Sağlık

Çocuklarda egzersizin önemiÇocuklar doğaları gereği çok hareketli olsa bile, düzenli olarak egzersiz yapmalı mıdır? Bu başlık altında bu sorunun cevabını aramaya çalışacağız. ? Düzenli olarak hareket etmeyen ço­cukların göbek bölgesi yağ bağlar. Başka bir deyişle, egzersiz yapmayan ço­cukların vücudu kocaman bir elma haline gelir. Cincinnati Üniversitesi...

Çocuklar neden egzersiz yapmak istemez?Fiziksel aktivite ve hareketlilik çocukların hayatlarının bir parçası olarak kabul edi­liyorsa, bazı çocukların fiziksel aktiviteyi sevmemesinin nedenlerini araştırmak gerekir. Aslına bakarsanız, bu nedenlerden bazılarını hepimiz çok iyi bilmekteyiz ancak düşünemediğimiz nedenleri de mercek altına almaktan çekinmemeliyiz. 1999...

Çocuklar ne kadar süre egzersiz yapmalıdır?Amerikan Ulusal Spor ve Beden Eğitimi Birliği tarafından yayımlanan bir rapor, ço­cukların günde en az 1 saat aktif olması, hareketlilik içinde bulunması ve spor yap­ması gerektiğini bildirmiştir. Güvenlik meselesi Çocuğunuzun güvenliği her şeyden önce gelir. Bizler küçükken sokakta oynayıp zıplayabilirdik. Ancak günümüzde...

Çocukların yapması gereken egzersizlerÇocuklar erişkinlerin yaptığı sporların aynısını yapabilir. Büyükler tarafından ya­pılan esneme ve kas geliştirme gibi hareketler, kalp ve ciğer sağlığını koruyarak kasları güçlendirir. Çocuğunuzun her gün jimnastiğe gitmesine gerek yoktur; çün­kü esneme ve kas geliştirme gibi büyükler tarafından yapılan pek çok...

Tembel çocukları hareketlendirmekÇocuğunuz egzersiz yapmaktan hoşlanmıyor mu? Bazı çocuklar sadece bilgisayar­la oynamaktan ya da kitap okumaktan hoşlanır. Bilgisayar kullanmak ve kitap oku­mak da çok öğreticidir ancak zamanının büyük bir kısmını bu şekilde geçiren ço­cukların sağlığı olumsuz yönde etkilenir. Çocuğunuz spor yapmak istemiyorsa, sporu...

Ergenlik dönemiyle gelen rehavetErgenlik yaşı ile beraber çocuklara farklı bir rehavet havası çöker. Gençler bu dö­nemde daha çok uyumak isterler ve ergenlik döneminde hızla büyüyüp gelişirler. Ergenlik dönemindeki birçok genç kendisini miskin hisseder ve bu nedenle spor yapmak istemez. Bu dönemi yaşayan gençler anne ve babalarıyla aile gezintilerine çıkmaktan...